Sebagai perempuan yang aktif di kegiatan alam bebas, sering kali mengalami mata kering, akibat dari paparan sinar matahari, debu, udara panas. Kurangnya asupan minum ketika traveling, juga membuat mata kering sering dialami. Padahal mata adalah salah satu organ atau aset tubuh yang sangat penting dan wajib dijaga seumur hidup. Ditambah lagi kegiatan membaca saat traveling, membuat materi konten di depan gawai, juga menjadi penyebab mata kering yang sering saya alami.
Cara Mengatasi Mata Kering
Ada beberapa penyebab mata kering yang kategorinya ringan, yang mana pengobatannya masih bisa dilakukan sendiri dari rumah. Mulai dari terlalu lama melihat gawai seperti laptop dan smartphone, membaca buku terlalu lama, faktor udara panas dan debu di luar ruangan, penggunaan AC yang terlalu lama, sampai dengan waktu istirahat yang kurang.
Dari beberapa penyebab mata kering di atas, dapat diatasi dengan beberapa cara tanpa harus ke dokter. Dan setelah mengetahui penyebab serta ciri-ciri mata kering, berikut adalah cara mengatasi mata kering saat traveling tanpa harus ke dokter.
1. Gunakan kacamata
Gunakan alat pelindung mata seperti kacamata saat berada di ruangan atau di area yang terlalu panas. Termasuk saat melakukan traveling di outdoor. Selain itu kacamata ini juga akan melindungi mata dari sinar matahari secara langsung dan juga melindungi mata dari debu. Agar tidak mengalami mata kering, pastikan untuk mengistirahatkan mata sejenak.
2. Sering berkedip
Untuk menghindari mata kering, seringlah berkedip, hal ini akan membantu mata akan tetap basah. Kebanyakan orang ketika fokus terhadap sesuatu apalagi sudah di depan gawai, lebih sering lupa untuk berkedip. Padahal tanpa disadari, melihat gawai dalam waktu lama, akan meningkatkan risiko mata kering. Maka upayakan untuk berkedip secara sadar guna membantu menjaga kelembapan permukaan bola mata.
3. Atur jadwal penggunaan gawai dan membaca buku
Terlalu sering menatap layar laptop atau HP dan juga membaca buku selama dalam perjalanan dalam waktu lama, dapat menyebabkan mata kering. Maka dari itu atur jadwal penggunaan gawai dan membaca buku. Misalnya 1 jam bekerja, 5 menit beristirahat.
Usahakan untuk melihat pemandangan yang hijau atau yang berjarak jauh, hal ini akan membantu merehatkan mata dari kelelahan dan juga mata kering. Jadi jangan lupa untuk menerapkan kebiasaan 3D (distance, direction, dan duration).
Selain itu, jika anda pekerja kantoran atau yang bekerja di depan layar gawai seperti laptop dalam waktu lama, gunakan kacamata anti radiasi. Hal ini akan membantu melindungi mata dari berbagai masalah termasuk mata kering.
4. Kompres hangat kelopak mata
Kompres hangat pada kelopak mata jika anda merasa mata anda kering. Kompres hangat ini dapat dilakukan sekitar 4 kali dalam sehari dengan durasi 3 menit. Hal ini dapat membantu mengatasi mata kering anda.
Kompres mata ini dapat menggunakan bahan lembut seperti kapas kosmetik yang direndam di air hangat, diperas, dan tempelkan pada mata dengan posisi tertutup. Saat traveling kamu bisa melakukannya saat sampai di hotel.
5. Mengkonsumsi vitamin A
Cara mengatasi mata kering berikutnya adalah konsumsi Vitamin A. Cara mengatasi mata kering ini, sebenarnya untuk jangka panjang. Konsumsi vitamin A secara teratur dan sesuai anjuran dokter, agar membantu mata tetap sehat dan terhindar dari berbagai masalah. Sebelum mengkonsumsi Vitamin A ini akan lebih baik kalau berkonsultasi dahulu dengan dokter untuk penggunaannya.
6. Konsumsi makanan mengandung vitamin A
Cara mengatasi mata kering tanpa harus ke dokter berikutnya adalah dengan rutin konsumsi makanan bernutrisi untuk kesehatan mata yaitu makanan yang mengandung banyak vitamin A. Anda dapat menemukan vitamin A dalam sayuran wortel, bayam, hati ayam/sapi, hati ikan, ubi jalar, brokoli, atau ikan berlemak.
Selain itu, ada beberapa produk olahan susu dan ikan laut yang juga banyak mengandung Vitamin A seperti salmon vitamin A. Vitamin A juga dapat ditemukan dalam buah-buahan yang berwarna kuning atau oranye.
7. Menggunakan obat tetes mata kering
Penggunaan obat tetes mata menjadi salah satu cara mengatasi mata kering saat traveling tanpa harus ke dokter. Namun, pastikan membeli produk obat tetes mata yang aman dan berkualitas, seperti Insto Dry Eyes. Kamu dapat membawa obat sindrom mata kering ini saat traveling kemanapun.
Insto Dry Eyes, Cara Mengatasi Mata Kering Saat Traveling
Insto Dry Eyes ukuran 7,5 ml, mengandung bahan aktif yang dapat memberikan efek pelumas yang mirip dengan air mata untuk mengatasi mata kering, serta meringankan iritasi mata yang disebabkan oleh kekurangan produksi air mata. Hal ini biasanya terjadi pada penderita rheumatoid arthritis, keratoconjunctivitis dan xerophthalmia. Bahan aktif ini juga biasa digunakan sebagai pelumas pada mata palsu.
Selain itu, Insto Dry Eyes #InstoDryEyes juga mengandung Hydroxypropyl Methylcellulose 3.0 mg dan Benzalkonium Chloride 0.1 mg yang berfungsi sebagai antiseptik, yang dapat membantu membersihkan mata dari virus, jamur, dan bakteri penyebab iritasi. Dengan penggunaan rutin dan teratur, mata akan tetap nyaman dan sehat.
Semua kandungan bahan aktif ini memiliki banyak manfaat dan menjadi salah satu cara mengatasi mata kering tanpa harus ke dokter. Berikut beberapa manfaat dari Insto Dry Eyes yaitu:
1. Formulasi aman dan lembut
Obat tetes mata untuk mata kering diformulasikan dengan aman dan dapat digunakan oleh orang dewasa. Selain itu juga diformulasikan untuk anda yang memiliki mata sensitif. Saat digunakan tidak perih di mata dan bahan-bahannya aman.
2. Membantu meredakan mata kering
Insto Dry Eyes akan membantu meredakan mata kering dan memberikan kelembaban pada mata, membuat mata kembali segar hanya dalam beberapa tetes saja.
3. Menjaga mata tetap lembab
Sebagai orang yang pekerjaannya di depan gawai dalam jangka waktu lama, kehadiran Insto Dry Eyes ini sangat membantu membuat mata tetap nyaman, segar, dan lembab alias terhindar dari kekeringan.
4. Mudah ditemukan
Insto Dry Eyes dapat ditemukan dengan mudah di berbagai toko online dan offline, seperti di Indomaret atau Alfamart, bahkan di apotik.
5. Travel size
Ukurannya hanya 7,5 ml saja, sangat praktis dan travel size dibawa bepergian kemanapun. Cocok banget buat saya yang suka traveling dan berkegiatan di luar ruangan. Benar-benar jadi obat tetes mata kering saat traveling.
6. Produk Halal dan Bersertifikasi BPOM
Insto Dry Eyes sudah bersertifikasi Halal MUI dan terdaftar di BPOM dengan nomor registrasi DTL1438202146A1. Sertifikasi ini pastinya membuat produk ini aman untuk digunakan.
Untuk anda yang akan menggunakan Insto Dry Eyes, jangan lupa untuk mengikuti anjuran pakai agar tetap aman. Dan untuk anda yang menggunakan lensa kontak, lepaskan lensa kontak saat akan menggunakan Insto Dry Eyes Lensa kontak boleh digunakan kembali minimal 15 (lima belas) menit setelah obat mata kering ini diteteskan. Jangan menggunakan obat mata kering ini secara rutin dalam jangka panjang.
Yuk lebih waspada dan hati-hati terhadap kondisi mata kering jangan pernah anggap sepele #MataKeringJanganSepelein karena jika dibiarkan akan membuat amta anda bermasalah lebih besar lagi. Jika mata anda mengalami gejala-gejala di atas, segera obati dengan Insto Dry Eyes dan jika kondisi mata keringnya dirasa parah, baru lakukan pengecekan ke dokter. Jadi jangan lupa traveling kemanapun, selalu bawa Insto Dry Eyes ini.
Referensi:
https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/mengenal-mata-kering