7 CARA MENJAGA KESEHATAN MENTAL

Kesehatan mental itu penting, karena akan berpengaruh terhadap kesehatan fisik. Namun sayangnya banyak orang yang mengabaikan kesehatan mental ini. Pada akhirnya setelah merasakan despresi tingkat tinggi baru orang menyadarinya dan mencari solusinya. Mencegah lebih baik daripada mengobati, saya sepakat dengan istilah ini. Jadi jika kita masih merasa mental kita masih sehat, yuk kita jaga dari sekarang. Lalu apa saja yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mental kita?

Source: Canva Recreate by Writer

7 Cara Menjaga Kesehatan Mental

Saya mempunyai beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental kita agar tetap terjaga. Ini dia 7 cara menjaga kesehatan mental kita agar tetap terkendali dengan sangat baik. 

1. Selalu bersyukur dan mendekatkan diri dengan Tuhan

Tips paling penting buat saya ketika harus menjaga kesehatan mental adalah dekat dengan Tuhan. Selalu bersyukur dengan semua yang diberikannya, dan jika menghadapi sesuatu selalu dekatkan diri dengan Tuhan pemberi ketenangan. Saya yakin cara ini adalah salah satu cara menjaga kesehatan mental menurut Islam, Kristen, Budha, Hindu atau agama lainnya yaitu dekat dengan Sang Pencipta.

2. Selalu berfikir positif

Ini dia cara kedua yang biasa saya lakukan untuk menjaga kewarasan mental saya. Jika pun ada hal-hal yang tidak sesuai dengan keinginan atau rencana, tetap berpikir positif dan hadapi semuanya dengan pikiran tenang.

3. Olahraga

Cara ketiga untuk menjaga kesehatan mental kita agar tetap sehat adalah dengan rutin melakukan olahraga, khususnya olahraga yang kita suka. Entah itu trekking, mendaki, berkuda, memanah, atau hanya sekedar jogging di pagi atau sore hari. Olahraga mendorong hormon bahagia kita semakin keluar. Apalagi jika olahraga dilakukan di outdoor. Kita bisa bertemu dengan banyak orang. Misalnya pergi ke Gym, ikut erobik, ikut kelas Yoga, dan lainnya.

4. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup minimal 6-8 jam perharinya akan cukup membantu menyehatkan mental kita. Istirahat yang cukup akan membuat otot kita lebih rileks, sehingga emosi kita juga ikut baik. Ini menjadi salah satu cara menjaga kesehatan mental di saat pandemi dengan banyak istirahat di rumah.

5. Berbuat baik kepada orang lain

Salah satu cara untuk membuat mental saya sehat adalah dengan bersosialisasi dengan orang lain misalnya dengan melakukan kebaikan. Misalnya ikut volunteer, berdonasi, atau sekedar membagikan makanan untuk orang-orang yang membutuhkan di jalanan. Aktivitas ini membuat mental kita menjadi lebih sehat.

6. Bersenang-senang

Salah satu cara menjaga kesehatan mental dan fisik lainnya adalah dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan. Lakukan apa yang kamu sukai, dan jangan pedulikan apa kata orang. Jika me time seharian membuat kamu lebih bahagia, lakukan. Jika berbelanja ke pasar kemudian kamu masak seharian, membuat kamu happy, do it. Sesekali jangan pernah pikirkan uangmu akan habis. Cara ini adalah salah satu cara menjaga kesehatan mental menurut para ahli.

7. Nikmati makanan dan minuman favorit

Saya termasuk orang yang tidak ambil pusing ketika harus menghabiskan uang untuk makanan atau minuman favorit. Semahal apapun, ketika saya ingin dan suka dengan makanan atau minuman itu, saya akan membelinya. Apalagi saya bukan tipikal orang yang hobi makan, saat ada perasaan ingin makan sesuatu favorit saya, saya akan beli. Apapun itu. Termasuk minuman coklat kesukaan saya.

Waktu saya masih kuliah, sering banget saya kena stress bahkan hampir depresi, karena tugas-tugas paper yang menumpuk setiap hari. Salah  satu cara yang saya lakukan adalah dengan mencari makanan atau minuman yang berbau coklat. Entah itu cake, ice cream, atau bahkan minuman coklat. Apalagi jika minumannya disajikan dengan berbagai toping dengan campuran creamy yang lezat. Wah enak banget pastinya. 

Nah salah satu minuman coklat dengan toping dan creamy yang lezat adalah minuman dari Lokita Indonesia.

Lokita Indonesia, Minuman Coklat Premium Inovatif Pertama Di Indonesia

Lokita Indonesia adalah brand franchise minuman kekinian dan merupakan UMKM asli dari Kota Wonogiri. Brand minuman yang berdiri sejak Desember 2020 ini menyasar target marketnya adalah anak muda seperti generasi alfa atau generasi milenial yang kekinian. 

Kabar baiknya lagi, Lokita Indonesia ini sangat mendukung pertumbuhan UMKM Indonesia dan membangun mitranya dalam mengembangkan usahanya. Jadi ketika kamu sudah bermitra dengan Lokita Indonesia, maka semua keuntungan 100% menjadi milik kamu. Selain itu pihak Lokita juga akan memberikan bantuan dalam hal penjualan. Pastinya ini akan sangat membantu mitranya ketika baru memulai usaha.

Olahan minuman yang berasal dari susu, teh, dan kopi berkualitas ini, akan membantu menyehatkan mentalmu. Ko bisa? Bisa dong. Karena bahan-bahan dasarnya terbuat dari bahan-bahan berkualitas yang aman dikonsumsi oleh tubuh. Semua produk dan bahan-bahannya memiliki premium Food Grade yang sudah lulus uji BPOM dan juga sudah memiliki izin Pangan Industri Rumah Tangga (PIRT), dan juga sudah mengantongi sertifikat halal dari MUI.

Hal ini sesuai dengan tujuan dari perusahaan franchise ini. Paling penting semua bahannya diklaim berbahan dasar sehat dan berkualitas, serta aman dikonsumsi. Selain itu harganya juga sangat terjangkau, yaitu harga kaki lima, kualitas bintang lima.

Baru-baru ini, minuman coklat premium inovatif pertama di Indonesia ini mengeluarkan varian barunya yaitu rasa coklat. Pastinya kamu sudah tahu dong, manfaat dari coklat. Yap, salah satunya adalah dapat meredakan stres, memberikan efek bahagia, meningkatkan mood yang akan berpengaruh terhadap psikologis kita.

Apalagi jika coklatnya terbuat dari bubuk coklat yang berkualitas. Nah racikan minuman di Lokita ini selain dari suplier, juga diracik sendiri oleh bagian Research and Development (R&D)-nya loh. Sehingga membuat rasa minumannya menjadi sangat enak dan nikmat. Karena racikan coklatnya dijamin kualitasnya.

Selain varian coklat yang baru saja dikeluarkan, Lokita juga mempunyai banyak varian lainnya yang bisa kamu coba. Seperti varian Milky, Creamy, Yoghurt, Yakult, Tea, Cheese, Tropical, dan Coffee, dengan berbagai varian toping yang menggoda seperti Cream Cheese, Macchiato Strawberry, Boba, Rainbow Jelly, Grass Jelly, dan juga Oreo Crumb. Semuanya sama terbuat dari bahan berkualitas dan aman dikonsumsi. 

Yuk Manfaatkan Peluang Bisnis Franchise Minuman Cepat Saji yang Mendukung UMKM Indonesia

Saat ini brand minuman kekinian Lokita ini sudah tersebar di berbagai wilayah Indonesia dan memiliki lebih dari 30 outlet yang tersebar di kota-kota besar Indonesia. Belakangan ini juga Lokita Indonesia aktif dalam mendukung dan mengkampanyekan kesehatan mental generasi muda Indonesia. 

Salah satu aksi nyatanya adalah dengan mengadakan seminar dan mengundang tenaga ahli dalam bidang kesehatan seperti psikolog serta psikiater dan tenaga kesehatan lainnya untuk memfasilitasi bagi teman-teman yang mengalami masalah kesehatan mental. Sehingga ajakan untuk menjaga kesehatan mental yang dilakukan Lokita ini akan sangat bermanfaat bagi banyak orang.

Wah keren ya, kontribusinya. Semoga makin banyak ya kegiatan baik yang dilakukan oleh minuman kekinian Lokita dalam mendukung kesehatan mental orang-orang Indonesia. Karena kesehatan mental itu penting yang akan berpengaruh terhadap banyak hal.

Nah setelah mengetahui banyak tentang Lokita sebagai franchise minuman kekinian, mulai dari produknya sampai dengan kegiatan positifnya dalam menjaga kesehatan mental, tunggu apalagi yuk manfaatkan peluang bisnis franchise minuman cepat saji dari Lokita atau sekedar mencoba kenikmatan produk coklatnya yang baru saja launching.